Les accompagnements proposés
Un accompagnement sur mesure
Selon vos besoins et le moment, l'accompagnement peut prendre la forme d'un espace de parole : un lieu pour déposer ce que vous vivez, être écouté et cheminer à votre rythme. C'est aussi un espace pour mettre des mots sur la souffrance, prendre du recul et explorer ce qui se répète, afin d'amorcer un changement en profondeur.
Cet accompagnement peut aussi mobiliser des outils issus des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) : de la psychoéducation, pour mieux comprendre ce que vous traversez ; des pistes pour apaiser l'anxiété et les attaques de panique ; pour affirmer vos besoins et vos limites face aux situations difficiles ; ou des repères pour faire face à un épisode dépressif. J'ai aussi recours à la relaxation et à des pratiques inspirées de la pleine conscience. En pratique, cela peut prendre la forme d'exercices proposés en séance et de fiches que je vous remets, pour prolonger le travail entre les rendez-vous. Ces outils aident à se stabiliser dans le présent et à retrouver un sentiment de sécurité.
LI-ICV — Adultes
La thérapie LI-ICV (Intégration du Cycle de la Vie), créée par Peggy Pace au début des années 2000, s'appuie sur les neurosciences, la psychotraumatologie et les théories de l'attachement. Elle propose deux axes complémentaires.
Un événement traumatique isolé — face à un événement précis et identifié – un deuil, un accident, un accouchement difficile, une agression – la LI-ICV permet un accompagnement bref, de quelques séances seulement. Le travail aide à retrouver l'ensemble de vos ressources et à sortir d'un état de choc ou de stress post-traumatique.
Un travail de fond — lorsque les difficultés sont plus globales et anciennes (anxiété, dépression, addictions, troubles du comportement alimentaire, difficultés relationnelles ou de régulation émotionnelle, traumatismes complexes, questionnements identitaires), la thérapie aide à intégrer votre histoire de vie dans sa globalité, en permettant au corps de « digérer » les souvenirs difficiles et de ressentir profondément qu'ils appartiennent au passé. Traités ainsi à la source, les symptômes de mal-être s'atténuent progressivement.
LI-ICV — Enfants et adolescents
La LI-ICV appliquée aux enfants et aux adolescents est une approche systémique ou familiale : elle associe étroitement les parents au processus thérapeutique. Un enfant ne grandit pas seul, et la participation active des personnes qui prennent soin de lui est indispensable pour obtenir des résultats.
Elle traite aussi bien les traumatismes simples, survenus une fois, que les traumatismes répétés ou très précoces, liés aux premiers temps de la vie. Vécus par l'enfant ou par ses proches, ils ne sont pas toujours gardés en mémoire consciente : le corps en garde la trace même quand la tête n'en a pas le souvenir, et des symptômes peuvent apparaître sans qu'on en comprenne l'origine.
La thérapie vise à apaiser ce que l'enfant porte en lui et à restaurer une relation sereine avec ses parents, considérés comme des co-thérapeutes à part entière. Comme son cerveau est encore en construction, il est possible d'agir tôt, à la source, et de réduire le risque que ces empreintes ne pèsent plus tard, à l'âge adulte.
Le jeu et le dessin chez l'enfant
Chez l'enfant, le jeu et le dessin sont un langage à part entière. À travers ses histoires, ses personnages et ses dessins, il exprime ce qu'il ressent au plus profond de lui, souvent bien avant de pouvoir le mettre en mots.
Ce langage lui permet d'aborder, à son rythme, ce qu'il ne pourrait pas dire directement. Il aide aussi à comprendre ce que les difficultés qui l'amènent à consulter (une angoisse, des colères, un repli) expriment de sa souffrance. En travaillant à cette source et directement sur le sens des symptômes, et pas seulement sur le comportement visible, l'accompagnement permet des changements durables.
Le jeu fait aussi du bien en lui-même : ce moment partagé aide l'enfant à relâcher la tension et à retrouver de l'élan. Mon rôle est d'accueillir l'enfant, de comprendre ce que son jeu exprime et de l'aider à aller mieux, en lien étroit avec ses parents.